다이어트 일기
02월 22일 (음식 2039kcal, 운동 1074kcal)
코히무시
- 2016.02.23 00:30
- 67
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아침식사 : 152kcal (7.45%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
점심식사 : 797kcal (39.09%)
| 자장면 (1인분, 650g) | 797kcal |
저녁식사 : 600kcal (29.43%)
| [CJ] 작은햇반 (1개, 130g) | 190kcal |
| 소시지 (1회분, 100g) | 276kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 490kcal (24.03%)
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
| 핫초코 (1잔, 200ml) | 125kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 1,074kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (250회) | 62kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (160회) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (140회) | 61kcal |
| 버핏테스트(세트) (160회) | 480kcal |
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