다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리가아픈데
돼아지색기
- 2020.09.01 03:46
- 92
- 2
출산후 1년이지난 지금 허리가 너무 안좋아져서 아픈데
복부운동을 뭘 할수잇을까요
누워서 다리를 들면 넘 아파용 ㅠ
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걷기운동이 허리에 가장 무리가지 않는 운동입니다.
수영이 제일이긴한데~
올바른 걷기방법 인터넷검색해보시고요.
걷기부터 시작해보셔요.
허리는 기립근 강화가 먼저입니다. 기립근은 올바른 걷기에서부터 시작이라고 하네요...
허리가 아프면 복부운동은 당분간 피하시는게 나을거같아요. 하다보면 허리쪽에 힘이 들어갈수밖에 없더라구요