다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 다이어트식이면 밥이 몇 그램이죵!!??
-현쨩
- 2020.08.29 21:00
- 80
- 3
이제 막 시작한 다이어터인데 밥 양도 정확히 하려고합니다!
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처음에는 한두수저 덜먹는걸로 시작하세요 점점 100에 가깝게 가시던가 현미로 대체 또는 현미5곤약5로 200g드시던가 방법은 너무많아요 본인에 맞는 타입을 찾는게 저는 밥양 못줄여서 190g현미5곤약5로 용기에 190닮아서 얼려놓고먹어요
일반식 1/2 먹으라고 하는데 이게수치로는 100~120그램정도겠지만 님이 평소 드시던 양에서 절반 드시면돼요
공기밥 기준 반공기로 드세요~