다이어트 일기
08월 23일 (음식 1184kcal, 운동 320kcal)
며느리컴백전어
- 2020.08.23 21:06
- 83
- 0
- 음식
- 운동
1184/ 1830
320/ 305
성공
(661)
아침식사 : 159kcal (13.43%)
오늘부터 아침식사 시작
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| [맑은농산] 하루건강 견과 베리앤요거트 | 114kcal |
| 대추방울토마토 | 40kcal |
점심식사 : 296kcal (25.00%)
| 삶은 달걀 | 204kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
| 초고추장 | 21kcal |
오후 간식 : 443kcal (37.42%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| [청우] 초코파이 찰떡 | 135kcal |
| 거봉포도(g) | 45kcal |
| [파리바게뜨] 옥수수 식빵 | 192kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 | 66kcal |
저녁식사 : 286kcal (24.16%)
| [한성기업] 실곤약 | 40kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 깻잎 | 3kcal |
| [청정원] 순창 초고추장 | 86kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 스리라차소스 | 15kcal |
| 참치주먹밥 | 97kcal |
운동 : 320kcal
| 미서원 전신근력운동 | 250kcal |
| 미서원 하체골발 스트레칭 | 70kcal |
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