다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 극복방법
둉쿤
- 2020.08.17 14:21
- 145
- 3
살이 너무 더디게 빠져서 그런지 의욕도 안생기고 매일 하던 운동도 지치게만 느껴져요ㅠ 정체기인건지 다들 어떻게 극복했는지 궁금해요
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^^정체기(유지기)이신듯 하네요.
인정하기는 싫지만~
섭취량과 소모량(운동량)이 같은...
섭취량 = 소모량
이시면~ 살이 찌지도, 빠지지도 않는 상태입니다...
당근~ 섭취량을 더 줄이시던가~
소모량을 더 늘리시던가~
지금은 섭취량도 줄이기 어려우신 상태일거고요.
소모량을 늘리시는게~ 도움이 되려나요?
또, 한가지 팁은 운동패턴을 바꾸시는게~ 도움이 될겁니다.
하루 만보 걷던거를 2만보 걸어도 좋지만~
등산으로 바꾸시던가, 다른 종목으로 바꾸는 것도 좋아요.
몸이 지금의 운동에 익숙해졌다는 의미이니까요...
지금의 운동에 익숙해진거를 확인하는 방법은 1시간을 운동해도 지치지 않는거죠...
비밀 댓글 입니다.