다이어트 일기
02월 22일 (음식 2203kcal, 운동 245kcal)
혼빵남
- 2016.02.22 11:03
- 54
- 0
아침식사 : 484kcal (21.97%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g) | 330kcal |
점심식사 : 281kcal (12.76%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 20kcal |
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
저녁식사 : 1,044kcal (47.39%)
| 립아이스테이크 (회분, 200g) | 370kcal |
| [아웃백스테이크하우스] 부시맨브레드 (1봉, 95g) | 300kcal |
| [아웃백스테이크하우스] 투움바파스타 (1/2인분, 314g) | 374kcal |
간식 : 394kcal (17.88%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 30g) | 174kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 155kcal |
운동 : 245kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (20분) | 140kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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