다이어트 일기
02월 22일 (음식 1407kcal, 운동 383kcal)
오리날자
- 2016.02.22 10:56
- 30
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아침식사 : 499kcal (35.47%)
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분) | 221kcal |
| 식빵 (2장, 80g) | 221kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 258kcal (18.34%)
| 바나나칩 (1회분, 30g) | 160kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (1개, 4g) | 17kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 포도 (1송이, 10g) | 6kcal |
저녁식사 : 650kcal (46.20%)
| 볶음밥 (1인분, 410g) | 650kcal |
운동 : 383kcal
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 210kcal |
| 불타는 허벅지 (5분) | 33kcal |
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