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다이어트 일기

08월 08일 (음식 1696kcal, 운동 198kcal)

다신등급

나는내가주인
  • 2020.08.08 21:40
  • 95
  • 0

다욧하는 친구님들!! 주말저녁 즐거운시간 보내시나요?


식단조절을 아침저녁만하고
점심은 상황이 여의치않아서 가능한 밀가루음식만큼은 절제하며 일반식먹으며 지낸지 20일 되었다

아이둘 낳은 배는 복근 생기는게 넘 어렵다.ㅠ
살짝생긴 복근에 감동받은 오늘아침이다ㅎㅎ
40대중년에 다시 찾고싶은 건강을 위해
천천히 과정을 즐기며 노력해보자.

사진위 66.6kg
아래 64.4
2kg가량빠졌는데, 전체적으로 조금씩인가보다.
표가안나ㅠㅠ


  • 음식
  • 운동

1696/ 2066

198/ 344

성공
(224)

아침식사 : 240kcal (14.15%)
양배추 24kcal
닭가슴살 107kcal
옐로우 파프리카 8kcal
체다치즈 101kcal

점심식사 : 577kcal (34.02%)
[파리바게트] 치킨또띠아 455kcal
우유 122kcal

오후 간식 : 215kcal (12.68%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal
[롯데삼강] 빠삐코 165kcal

저녁식사 : 664kcal (39.15%)
검은콩밥 264kcal
깍뚜기 16kcal
[동원] 양반김 올리브유김 22kcal
대패삼겹살 298kcal
부추김치 26kcal
콩나물무침 38kcal

운동 : 198kcal
강하나 전신 스트레칭 198kcal
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