다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 계란 얼만큼?
표준가즈아
- 2020.08.03 17:35
- 243
- 4
단백질 섭취하기도 편하고 원래 삶은 계란을 좋아해서
아침에 2개, 저녁에 2개 먹는데
콜레스테롤이 높아서 많이 먹지 말라네요..
하루에 최대 몇개씩 먹는게 좋을까요?
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하루2개요
계란의 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤!!!
많이 드셔도 되고요.
완전식품이라는 별명이 붙은 이유가 있어요...
단백질 섭취용으로 드셔도 되고요
운동강도에 따라, 노른자포함 대란기준 3~5까지는 괜찮습니다.
너무 걱정되고 운동강도가 약하다면 2개만 드시고, 노른자는 냉동보관했다가 천천히 꺼내 드시고, 흰자만 드세요.
운동 강도가 약해서 2개만 먹어야겠네요 친절한 댓글 고맙습니다!