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비포&애프터

[중간점검]94>>73

다신등급

옹오뽀롱

  • 2020.08.01 23:27
  • 2,375
  • 39

20.4~20.7 까지 총21kg감량했습니다!
총30kg 감량이 목표라 중간점검차 올려보아요

다이어트하시는분들 모두 화이팅!!

+추가)
9kg 더 감량후에 상세히 성공후기 남기려했는데, 간단하게만 남겨놓아요!

운동-운동은 1개월마다 계속 바꾸긴했지만 홈트레이닝 또는 1시간걷기를 번갈아가며 했습니다! 홈트는 땅끄부부님, 비타민신지니님 영상중에 저한테 맞은 운동 합쳐서 1~1시간반 정도 재생목록 만들어 매일진행했습니다(1주일에 한번은 쉼!)

식단-기본적으로 저탄수(쌀밥x밀가루x)지켰구
아점)샐러드 -조금x 채소 배부를만큼+계란2개
저는 맛있어야 밥먹는 사람이라.. 연어샐러드 새우샐러드 닭가슴살 샐러드 이런식으로 먹었습니다
저녁)현미밥+반찬(기존밥량에서 반정도 먹음)

[중간점검]94>>73

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    preetea 2020.08.08 23:58

    와,,, 진짜 대단하세여ㅠ

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  • 정석
    박지훈사랑해0529 2020.08.08 21:55

    대단하세요 ㅠㅠ

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  • 초보
    갸리엔 2020.08.08 06:03

    정말 대단하셔요.. 자극 받구 가요!!

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    lime20 2020.08.07 17:07

    헐 머무멋져요ㅜㅜㅜㅜ

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    jjjsjs 2020.08.07 11:34

    와우! 부럽네요ㅠ

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  • 초보
    Cherish904 2020.08.07 08:07

    대단하세요! 저도 26키로 감량이 목표인데 지금까지 9키로 뺐네요ㅎㅎㅎ 자극 받고갑니당

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  • 초보
    YaonNon 2020.08.07 07:42

    오아우..

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  • 초보
    다욧하는설아 2020.08.06 22:30

    진짜 의지가 넘넘 대단하세요...!!!!!!!!!

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  • 입문
    날씬하고픈뚠뚠이 2020.08.06 20:45

    대단해요

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  • 초보
    쏘쏘다이어터 2020.08.06 00:04

    정말 쉽지 않으셨을텐데 정말 대단하십니다^^ 나이를 먹으니 살이 잘 안빠져 더 고생중인데ㅠ 저두 좀 더 빨리 뉘우치고 뺄껄ㅠ 후회중입니다ㅠ 박수쳐드리고 싶어요^^

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