앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
시작5일차
ohkao
- 2020.07.24 15:22
- 56
- 5
이번주부터 시작하기로 마음먹고
티비에서본 오토파지주스를 먹기시작했어요~
5일에서7일만 아침저녁대신 주스를먹고 점심은 일반식(가공품제외) 합쳐 1000칼로리섭취하는거라고해서..
열씨미 잘지키고 있었는데..
5일차인 오늘 믹스커피를 마셨네요~ 올만이라 너무달콤.. 그래도 재료를 6일치를 만들었으니 낼까지 더노력해볼껴요
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오토파지주스~ 저도 찾아봐야겠네요^^!!! 일주일 과식하지않으시고 식단 잘 하셨네요!
다행히 주스먹음 배는 안고픈데 일반식만 먹으면 확터져서 참느라 힘드네요
ohkao 저는 밥보다 군것질 터지면.. 정말 답도없어요 과자한봉지 순삭이고.. 그래서 집엔 다 소분되있는걸로 사놓고있어요ㅠㅠ지금도 참는중참는중!!!! 빨리자야하나봐요
저도 점심만 일반식 먹고 아침은 콩쉐이크,저녁은 삶은 달걀,과일 정도 먹고 있어요.인스턴트만 안 먹으면 체중 감량은 꾸준히 되는거 같아요.화이팅입니다.^^
네~ 체지방 특히 복부지방이 많이감소한다고해서 시작했는데.. 담주부터는 간단한 샐러드나.. 회사에서 먹을수있는 걸로 대체하려고요~