다이어트 일기
07월 22일 (음식 1576kcal, 운동 694kcal)
레죵
- 2020.07.22 23:58
- 91
- 0
- 음식
- 운동
1576/ 2048
694/ 341
성공
(825)
아침식사 : 199kcal (12.63%)
| 바나나 | 93kcal |
| 블랙올리브 | 38kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
점심식사 : 775kcal (49.18%)
| 고기국수 | 621kcal |
| 군만두 | 154kcal |
오후 간식 : 161kcal (10.22%)
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
저녁식사 : 378kcal (23.98%)
| 닭가슴살 | 96kcal |
| 적양파 | 28kcal |
| 청양고추 | 19kcal |
| 브로콜리 | 19kcal |
| 콜리플라워 | 8kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 쇠고기 업진살(우삼겹) | 61kcal |
| 카레가루 | 33kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
야식 : 63kcal (4.00%)
| 블랙올리브 | 38kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 쌈장 | 9kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
운동 : 694kcal
| 고정자전거 | 420kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 9kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 6kcal |
| 만보걷기 | 230kcal |
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