다이어트 일기
07월 21일 (음식 1498kcal, 운동 761kcal)
레죵
- 2020.07.21 21:52
- 107
- 0
- 음식
- 운동
1498/ 2048
761/ 341
성공
(970)
아침식사 : 204kcal (13.62%)
| 바나나 | 111kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 블랙올리브 | 25kcal |
오전 간식 : 10kcal (0.67%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 648kcal (43.26%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 | 320kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
| [서브웨이] 웨지감자 | 143kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 블랙올리브 | 38kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
오후 간식 : 229kcal (15.29%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 407kcal (27.17%)
| 닭가슴살 | 128kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 37kcal |
| 적양파 | 28kcal |
| 양배추 | 14kcal |
| 블랙올리브 | 38kcal |
| 풋고추 | 4kcal |
| 포티포 쉐이크 엣지 체스트넛앤아몬드맛 | 90kcal |
운동 : 761kcal
| 고정자전거 | 420kcal |
| 만보걷기 | 297kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 9kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 6kcal |
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