• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

7์›”21์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2020.07.21 14:02
  • 79
  • 6

10์‹œ ์š”๊ฐ€๊ฐ€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์•„ 8์‹œ ์š”๊ฐ€๊ฐ€๊ณ  ์ข€ ๋Œ์•„๋‹ค๋…”๋„ค์š” ์–ด์ œ ์š”๊ฐ€์— ์‚ฌ๋žŒ์ด 25๋ช…์ด ์™€์„œ ์„ ์ƒ๋‹˜ ๋ณด์ด์ง€๋„ ์•Š๊ณ  ์•ˆ์ข‹๋”๋ผ๊ตฌ์š” ๊ท€์ฐฎ์•„๋„ 8์‹œ์š”๊ฐ€ ๊ฐ€์•ผ๊ฒ ์–ด์š” ์˜ค๋Š˜์€ ์ ๋‹นํžˆ ์ข€ ๋จน๊ณ  ์šด๋™ํ•˜์ž~!!!

7์›”21์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

7์›”21์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2020.07.21 21:56

    ์šฐ์™€ ๋งˆ์Šคํฌ ์“ฐ๊ณ  ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ์—์š”? ์šฐ๋ฆฌ ๋ฌธํ™”์„ผํ„ฐ ๋ฐœ๋ ˆ ํด๋ผ์Šค๋Š” ๊ฐ๊ฐ ๋ฌด์†Œ์‹์ธ๋ฐ... ์ˆ˜๊ฐ•๋ฃŒ ๋‚ธ ๊ฑด ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‚จ์•„ ์žˆ๊ฑด๋งŒ;;

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2020.07.22 10:08

    ๋งˆ์Šคํฌ ์“ธ ๋•Œ๋„ ์žˆ๊ณ  ์•ˆ์“ธ ๋•Œ๋„ ์žˆ์–ด์š” ๋„ˆ๋ฌด ๋•€๋‚˜๋ฉด ๋ฒ—๊ตฌ์š” ๋ฌธํ™”์„ผํ„ฐ๋‚˜ ๋™์‚ฌ๋ฌด์†Œ๋Š” ์•„์ง ์•ˆ์—ด์—ˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ฒœ๋งˆ์‚ฐ 2020.07.21 15:57

    ๋„˜ ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜๋‹ˆ๊นŒ ์˜ค์ „์—๋Š” ์ •๋ง ํž˜๋“ค๊ฒ ์–ด์š”.ใ…œใ…œ์ €๋Š” ๋ฐค 10์‹œ์— ์ž๊ฑฐ๋“ ์š”.8์‹œ๊ฐ„์€ ์ž์•ผ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋ฒ„ํ‹ธ ํž˜์ด ๋‚˜์š”.๊ทผ๋ฐ ์–ผ๋งˆ์ „๋ถ€ํ„ฐ 5:30์ด๋ฉด ๋ˆˆ์ด ๋– ์ง€๋”์ด๋‹ค.๋Š™์—ˆ์–ด.๋Š™์—ˆ์–ด.๐Ÿ˜ญ

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2020.07.21 17:26

    ์ €๋„ 4์‹œ50๋ถ„์ฏค ๋˜๋ฉด ๋ˆˆ์ด ๋– ์ ธ์š”
    5์‹œ์— ์ผ์–ด๋‚˜๋Š”๊ฒŒ ์Šต๊ด€์ด๋ผ์„œ~ํ•˜๋ฃจ์šด๋™๋‹˜๋„ ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์บ˜๋ฆฌ์—ด์”จ๋ฏธ 2020.07.21 15:04

    ์ฝ”๋กœ๋‚˜์ธ๋ฐ๋„ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ• ์ˆ˜์žˆ๋‚˜๋ณด๋„ค์š”.. ๋„˜ ์ข‹์œผ์‹œ๊ฒ ์–ด์š”~~ ์šด๋™๋„ ๋งŽ์ด ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋“œ์‹œ๊ณ ..
    ์ข€ ๋จน์–ด๋„ ์šด๋™์œผ๋กœ ๋นผ๋ฉด ๋˜์ž–์•„์š”. ^^
    ์ „ ๋จน๊ธฐ์œ„ํ•ด ์šด๋™ํ•ด์š”..์ข€ ๋œ๋จน๊ณ  ์‚ด์ด ๋น ์ง€๋ฉด ์ ค๋กœ ์ข‹์€๋Ž….

    ์ €๋„ ์˜ค๋Š˜ ๊ฐ•๋œ์žฅ์— ์–‘๋ฐฐ์ถ”์Œˆ ๋จน์—ˆ๋Š”๋Ž…. ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2020.07.21 15:12

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค^^* ๋‚˜์ด๋“œ๋‹ˆ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๋„ ํž˜๋“ค์–ด์„œ ์ž˜๋จน๊ณ  ์šด๋™ํ•ด์„œ ๋นผ๋ ค๊ตฌ์š”~์ €๋„ ์ €๋… ๊ฐ•๋œ์žฅ ๋จน์„ ์˜ˆ์ •์ด์˜ˆ์š”~์˜ค๋Š˜๋„ ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

07์›” 21์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 155kcal)

2020.07.21 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 49
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ 1,000kcal ์‹๋‹จ 1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.07.21 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 30
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
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