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진짜 아무 생각 하지 않아야 할 수 있더라구요 ㅠㅠ
정말 식단이 힘들지만 미래의 내 모습을 상상하면 이 정도 수고는 당연하다고 생각해요 ^^😁
처음부터 먹는양을 확 줄이지 마세요
나중에 요요 옵니다 ㅜㅜ 😭
저도 제일 어렵네요ㅠ
저도 챙겨먹기 힘들어서 그냥 다이어트 도시락 사먹어요😭
초반에는 탄단지 비율 맞춰가면서 조금씩 양을 줄이거나, 정제탄수화물 대신 잡곡 등으로 종류를 바꾸는 걸 추천드려요!
네 맞아요 탄수화물은 운동시 꼭필요해요 그래서 나쁜탄수화물은 최대한 줄이고 착한탄수화물 드시면되요 인터넷에 정제탄수화물 비정제 탄수화물 나와있으니 찾아보세요 식사양 조금씩 줄이시고 무염은 안되고 저염하세요 뭐든 과하면 안좋지만 다필요한영양소이니 적절히 맞춰드세요