다이어트 일기
07월 17일 (음식 1461kcal, 운동 734kcal)
레죵
- 2020.07.17 22:24
- 103
- 0
- 음식
- 운동
1461/ 2048
734/ 341
성공
(980)
아침식사 : 161kcal (11.02%)
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
점심식사 : 802kcal (54.89%)
| 고기국수 | 621kcal |
| 군만두 | 154kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 단무지 | 2kcal |
오후 간식 : 68kcal (4.65%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
저녁식사 : 430kcal (29.43%)
| 닭가슴살 | 128kcal |
| 쇠고기 업진살(우삼겹) | 204kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 양배추 | 16kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 청양고추 | 15kcal |
운동 : 734kcal
| 고정자전거 | 420kcal |
| 만보걷기 | 270kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 9kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 6kcal |
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