• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐ŸŒธ์Šฌ๊ธฐ๋กœ์šด ์‹ค๋‚ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ƒํ™œ๐ŸŒธ

7์›” 15์ผ ์‹๋‹จ: ์•„์นจ + ์ ์‹ฌ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฒจ๋ผ์ฒด์ง€๋ฐฉ16%

  • 2020.07.15 22:07
  • 87
  • 4

7์›” 15์ผ ์‹๋‹จ: ์•„์นจ + ์ ์‹ฌ

7์›” 15์ผ ์‹๋‹จ: ์•„์นจ + ์ ์‹ฌ

์•„์นจ :์ƒ๋Ÿฌ๋“œ. ํ”„๋กœํ‹ด๋นต. ํ”„๋กœ๋งˆ์ฅฌ๋ผ๋Š” ์š”๊ฑฐํŠธ๋น„์Šทํ•œ๊ฒƒ (๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๋งŽ์•„์„œ ๊นœ๋†€)

์ ์‹ฌ : ์Œ€๋ฐฅ(90g) +์ปฌ๋ฆฌ ํ”Œ๋ผ์›Œ ๋ผ์ด์Šค(150g)+๊ณ„๋ž€ํฌ์ž 150g ์„ ๋ณถ์Œ๋ฐฅ์ฒ˜๋Ÿผ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์–‘์ด ๋Œ€๋ฐ•. ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์•„์„œ ๋จน๊ธฐ ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฌ์šธ์ •๋„
์ƒˆ์†ก์ด ๋ฒ„์„ฏ ์š•์‹ฌ๋‚ด์„œ 200g. (์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์•„์„œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋†’๋„ค์š”)

๊ทผ๋ž˜ ๋“ค์–ด์„œ ์‹์ด๋งŒ์กฑ๋„๊ฐ€ ์ œ์ผ ๋†’์€ ์‹์‚ฌ.
์ผ๋‹จ ์–‘์ด ์—„์ฒญ ๋งŽ์•„์„œ "์ง„์งœ ๋ฐฐ ํ„ฐ์งˆ๊ฒƒ๊ฐ™๋‹ค" ํ•˜๋ฏ„์„œ ๊พธ์—ญ๊พธ์—ญ ๋‹ค ๋จน์Œ.
์ˆœ๋‘๋ถ€์ฐŒ๊ฐœ๋„ ์ˆœ์‚ญ. ๊ฒฐ๊ตญ ๊น€์น˜๋„ ๊บผ๋‚ด๋จน๊ณ .

์ €๋…์€ ์ด๋”ฐ๊ฐ€ ๋จน๊ณ (?) .....
(์ด์ƒํƒœ๋กœ๋Š” ์ €๋… ์Šคํ‚ต์ด ๋งž์„๋“ฏํ•œ๋ฐ ์ด๋”ฐ๊ฐ€ ๋ง˜์ด ๋ณ€์‚ด๋“ฏ์š”. ) ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒƒ์Šต๋‹ค

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นˆ์ฒด๋กœ^*^ 2020.07.16 15:42

    ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„.๋“ค๊ธฐ๋ฆ„.๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋Š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋†’์•„๋„ ์ฐฉํ•œ์•„์ด๋“ค ์ด๋‹Œ๊ฐ€์š”? ๊ทธ๋Ÿฐ์ค„์•Œ๊ณ  ์˜ˆ๋„ค๋“ค์€ ์‹ ๊ฒฝ์•ˆ์“ฐ๊ณ  ๋จน์—ˆ๋Š”๋Ž…

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฒจ๋ผ์ฒด์ง€๋ฐฉ16% 2020.07.16 15:28

    ๋ณผํƒฑ์ด1234์—˜์‚ฌ์ฒ˜๋Ÿผ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ์“ฐ๋ฉด ์•ˆ๋ผ๋Š”๋ฐ ๋ง›์„ ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€์•Š์•„์„œ ํฐ๋ง˜๋จน๊ณ  ํ™”์•… ์จ๋ฒ„๋ฆผ์š”. ์•„ ๋ฉ€๋ผ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์—˜์‚ฌ* 2020.07.16 06:14

    ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ์ €๋„ ๋ฌด์ง€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”๋ฐ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋†’์•„์„œ ์Œ์‹ํ• ๋•Œ ์ •๋ง ์กฐ์‹ฌํ•ด์š”.. ์‹œ๊ณจ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ํ–ฅ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์€๋ฐ ๋ง˜๋Œ€๋กœ ๋ชป๋จน๋Š”๋‹ค๋Š”~ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”~โ™ฅ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‹ค์‹ ์•ˆ์ช„์ง„์งœ!! 2020.07.15 23:32

    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๊ฒŒ ๋ชป๋จน๋Š”๋ฐ ์ง„์งœ ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅธ ํฌ๋งŒ๊ฐ ์ข€ ๋Š๋ผ๊ณ  ์‹ถ๋„ค์š”ใ…œ ํ•ญ์ƒ ๋ญ”๊ฐ€ ํ—ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ์ง€๊ธˆ๋„ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ”„๋„ค์š”~~๐Ÿ˜ฑ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋ง›์€ ์‹œํŒ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ด๋ž‘ ๊ฐ™์€๋ฐ ์งˆ๊ฐ

2020.07.15 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 24
๋‹ค์Œ๊ธ€

07์›” 15์ผ( ์˜คํ›„๊ฐ„์‹ 49kcal)

2020.07.15 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 54
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ