다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리중일때 운동 평소처럼 하시나요?
코리락리락
- 2020.07.13 19:02
- 260
- 1
싸이클 40분이랑 이소라다이어트1탄 따라하고 있는데
생리중에도 하는게 나을까요?
생리중에 운동하는거 몸에 안좋다는 소리가 있어서
고민되네요.. 저 정도는 괜찮을까요?
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생리중엔 기초체온이 떨어져 가벼운 운동은 기초체온을 높히는데 도움이 된다고해요~생리통 완화,더불어 평소보다 생리중엔 신진대사가 떨어져 몸이 붓는데,부종에도 도움이 되구요..운동강도는 개인차가 있으므로 평소하는 운동량의 강도를 조금 낮춰주시는게 좋아요~
싸이클보단 빠르게 걷는 유산소운동을 추천드려요~