다이어트 일기
07월 12일 (음식 1234kcal, 운동 357kcal)
nickname11
- 2020.07.12 13:26
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아침식사 : 222kcal (17.99%)
2개 남김!!
| 두부 (1/4회, 25g) | 22kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 53kcal |
| 김 (8장, 8g) | 72kcal |
| 양상추 (1/4인분, 25g) | 2kcal |
점심식사 : 365kcal (29.58%)
배추김치 안먹기 성공 밥은 간장 없이!!!
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 김 (8장, 8g) | 72kcal |
| 어묵볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 부추전 (1/4인분, 37g) | 65kcal |
저녁식사 : 549kcal (44.49%)
| 쌀밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 200g) | 428kcal |
| 카스맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
간식 : 98kcal (7.94%)
| [스타벅스] 카페라떼 (1Tall, 195ml) | 98kcal |
운동 : 357kcal
공복 유산소 성공 60분 인클라인7 속도5.3
| 런닝머신 걷기 (60분) | 357kcal |
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