유산균먹으면서 하시면 똥잘나옵니다!

일단 드신것이 없으니~
나오는것도 더디죠~

천상~ 복부 마사지로 밀어내기...하셔요.

배꼽부터 시작해서...
엄지손가락으로 꾸욱 눌러주면서~ 시계방향으로 회전하면서 마사지 하는 건데요.
10분 정도면~ 느낌 옵니다.

배꼽부터 시작하고요.
엄지손가락만큼 위로 올려 움직입니다. 꾸욱(지긋이)눌러줍니다. 흔들면서 눌러줘도 되요.
시계방향으로 이동후 또 지긋이 눌러줍니다.
이제는 아래로...아래로...
오른쪽으로...오른쪽으로...
이런식으로 골반근처까지 가면 1순이 끝납니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
소장을 마사지로 풀어주는 방법이고요.
거의 10분이내에 느낌오고 일보시면~ 됩니다.

이정도 하셨는데도, 느낌이 안오면~ 너무 안드셔서 그런거니~ 쪼금은 드셔요...

식이섬유랑 수분섭취를 잘하면 변비에 좋대요~ 섭취하셔도 변비때문에 힘드시면 유산균복용도 큰 도움이돼요!

유산균 가루랑 같이 먹으면서 병행하는건 어떨까요 ??