간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
4일차
jej0408-6키로
- 2020.07.09 19:13
- 76
- 2
어제저녁에 단백질이라고 햄 몇조각 주워먹었는데 먹고나니 후회되더라구요
먹어도 배고프고 안먹어도 배고픈데 괜히 먹었다
아침ㅔ 5번 체중계올라가서 어제보다 100그램더빠진거 찍었네요
참 안빠지네요 어떻게 잘 먹어야 빠질까요?
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다여트초반에 먹어도금방허기질때 한끼는 고기(닭,삼겹살,소고기)쌈이나 샐러드해서 먹엇어요. 아침까지든든한날도있더라구요ㅋㅋ
그리고 잘빠지다가 안빠질때 평소보다더먹어서 0.5~1키로 찌운다음 다시뺏어요ㅎㅎ빼는재미가생기니까 아무리노력해도안될땐 그게속편하더라구요. 급찌우면 급빠지면서 탄력받아서 더내려가는효과?^^ 오늘도퐈이팅해요~~!!!
정제탄수화물을 줄이시고 단백질 섭취를 늘리시면 쉽게 잘 빠져요
그리고 체중이 별로 많이 안 나가서 빠지는 속도가 더딜수 있어요
목표 체중이 얼마인가요?ㅎ