다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산고
stfu
- 2020.07.08 22:44
- 157
- 2
유산소 운동은 얼마나 하는 게 좋을까요?
기준을 그냥 하루에 먹은 거 절반 정도 칼로리 태울만큼 하는데
이정도면 다이어트가 될까요?
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30분 이상 하는게 좋아요! 저는 20분에서 시작해서 점점 늘렸어요. 꼭 절반을 태우지 않아도 잘 빠지는거 같아요.
절반...
하루 섭취량은 그날 다 소모되게 운동하시는게 감량을 눈으로 확인하실수 있을겁니다ㅡ