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다이어트 일기

07월 08일 (음식 610kcal, 운동 142kcal)

다신등급

Skein
  • 2020.07.08 20:51
  • 74
  • 2

넘 조금 먹나요.. 3일째인데 힘드네여 ㅋ

  • 음식
  • 운동

610/ 1980

142/ 330

성공
(1182)

아침식사 : 160kcal (26.23%)
사과 49kcal
닭가슴살 105kcal
방울토마토 6kcal

오전 간식 : 7kcal (1.15%)
[엔제리너스] 아이스아메리카노 7kcal

점심식사 : 213kcal (34.92%)
계란 120kcal
바나나 93kcal

저녁식사 : 230kcal (37.70%)
포켓도시락 140kcal
쉐이크 90kcal

운동 : 142kcal
런닝머신 달리기 121kcal
스쿼트 21kcal
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  • 정석
    딩딩동딩동댕 2020.07.08 22:27

    헙.. 천칼로리 이하로 드실거면 지금은 운동하지 마세요. 나중에 정체기오면 극복하기 힘들어요. 이렇게 드시면 쭉쭉 빠질건데 식단으로 안빠질때 섭취랑 늘리고 운동도 해주는게 좋아요

    답글
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  • 초보
    Skein 2020.07.08 22:28

    그런가요?ㅠㅠ 넘 앞서나ㅜㅜ 점심 일반식 포함시킬까해여ㅠㅜ

    답글
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