다이어트 일기
02월 21일 (음식 740kcal, 운동 780kcal)
거프
- 2016.02.21 10:58
- 57
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아침식사 : 277kcal (37.43%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 서대 (1회분, 120g) | 114kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 463kcal (62.57%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 미역줄거리볶음 (1/2소접시, 48g) | 34kcal |
운동 : 780kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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