다이어트 일기
02월 21일 (음식 1352kcal, 운동 1260kcal)
ashdldi00
- 2016.02.21 09:46
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아침식사 : 249kcal (18.42%)
| 곤드레밥 (1공기, 130g) | 222kcal |
| 시래기 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 3g) | 8kcal |
점심식사 : 329kcal (24.33%)
| 숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
저녁식사 : 355kcal (26.26%)
| [풀무원] 올바른 칠리치킨브리또 (1개, 110g) | 225kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
간식 : 419kcal (30.99%)
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1컵, 50g) | 35kcal |
| [신명식품] 블랙라즈베리도너츠 (0회분, 19g) | 67kcal |
| 문어초밥 (1인분, 30g) | 47kcal |
| 새우초밥 (1인분, 60g) | 93kcal |
| 광어초밥 (1개, 30g) | 42kcal |
| 김초밥 (1줄, 30g) | 53kcal |
| [앤티앤스] 스틱 (1개) | 57kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 10g) | 18kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
운동 : 1,260kcal
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 싸이클 실내자전거 (67분) | 1,092kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
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