다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 정체기
아일랜드블루
- 2020.07.03 00:51
- 244
- 3
몸무게 정체기 왔어요...ㅠㅠ 이럴때 어떻게해야 살빠지나요? 운동은 2일에 1번씩하고 있고 밥도 조금씩 먹고 있는데..ㅠㅠㅜ
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^^섭취량 = 소모량
이신듯하네요...
이때는 섭취량을 줄이시거나,
운동량을 늘리는 수 밖에 없어요.
둘다 가능하시면~ 체중감량이 눈에 보이실겁니다...^^
어느정도 감량하고 이후에 정체기가 올 경우 16대8 단식을 몇일간 진행하면 극복된다는데 함 도전 해보세요~ 생각보다 힘들지 않아요!!
정체기때 살이안빠지니까 무기력해져서 운동을 포기하거나 더 식단을 줄이는경우가 있다는데요 그러지않고 꾸준히 그체중을 유지하면서 운동을 해주는게 좋은거래요. 그래야만 다시 살이 빠진대요 그 정체기가 2주~3주쯤에 특히 그런다네요