다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 후에 운동을 언제 하면 좋을까요?
나날뚜있다
- 2020.07.01 17:17
- 261
- 2
맨날 고강도유산소에 근력까지하니까 지쳐서
요즘 운동 안하고있었는데
시험기간에 곧있으면 그날이라 식욕이 아주 올라가지고
단거 다 먹고 오늘은 또 bhc 뿌링클 사이드 메뉴
4가지 시켜먹었거든요..
엄청난 폭식인데 유튜브 보면 어느분은 폭식 후 2시간 후에 하라고하고 또 어떤분은 다음날 오전이나 낮에 하라하고 언제 하는게 좋을까요?
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식사를 하게되면 그것도 많은양을 그런식에 식사를 하시면 혈당이 폭발적으로 늘어납니다..식사후 바로 가볍게 산책하시고 다음날 열심히 운동하세요 식사후 늦은시간이 아니라면 폭식후4시간후..정도에 운동하시는것도 좋습니다~근데...폭식자체를 안하시는게 좋죠~
저는 폭식한 그날을 넘기지 말라고 들었어요~