• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

30일 당줄이기와 1000칼로리식단 후기

다신등급

딸만셋맘

1 1
  • 2020.06.30 11:02
  • 866
  • 11

30일 당줄이기와 1000칼로리식단 후기

30일 당줄이기와 1000칼로리식단 후기

30일 당줄이기와 1000칼로리식단 후기

30일 당줄이기와 1000칼로리식단 후기

3년전에 셋째 돌때 다신앱 깔아놓고 예전에 하다가 중간에 포기하고 했었는데 이번에 처음으로 30일챌린지에 성공했다^^

164cm에 59.1kg에서 최저 55.7kg까지 3.4kg감량했다^^
비교사진을 보니 뱃살도 많이 빠지고 팔다리 많이 빠졌다

일단 식단은 아침은 단백질쉐이크 아몬드브리즈에 타서먹고 점심은 홍지민 다이어트식단으로 몇주간먹고
야채쌈에 도토리묵에 하루는 닭가슴살 목살도 같이 싸서 먹어줬다 다이어트식으로도 먹고 마지막주에는 샨토끼 식단으로 더빼볼려했지만 생리전주라 식욕이 폭발해 실패는 했지만ㅜㅜ 찌지는 않았다ㅋㅋ 2시이후에는 물외에 아무것도 안먹었어요
그리고 매일아침에 유산균먹고 공복에 운동하고 아침 먹기전에 따뜻한 물한잔에 레몬반개즙짜서 마셨구요 매일 보이차 연하게 2L씩은 먹었어요

그리고 운동도 같이 했다 아침공복운동을 했는데 운동 루틴은
미서원님 유투브로 운동루틴을 짜서 했다
안벅지운동 10분+ 팔운동10분 + 복싱카디오20분+ 수키원장님의 러브핸들빼는동작이랑 1분호흡 숨참기로 허리운동5분 + 골반교정스트레칭20분
이거는 30일챌린지 하기전부터 해주었는데 이루틴으로 2달은 한거 같다 허리라인이나 팔살이 많이 빠진거같다ㅋ
막판 7일~10일은 아침에 하고 아침먹고 난뒤에 레베카루이즈에 마일리사이러스 다리운동+ 삐약스핏 20분짜리 운동도 같이 해줬다^^
이제는 허리 복부랑 엉덩이라인을 중심으로 더 강화해서 운동을 해서 그냥 마른몸이 아니라 굴곡있는 몸으로 도전해야지!!^^

목표는 52키로라 아직 다이어트 진행중이지만 다시 의지를 불태워서 천천히 힘내서 도전^^!!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    쁠리 2020.07.03 23:32

    정말 대단하세요!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    뮤내 2020.07.03 13:53

    화이팅! ^^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    현이차차 2020.07.03 13:51

    존경스럽네요!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    -탱구리83 2020.07.02 23:22

    뱃살이 많이 빠지셨네요 ㅎㅎ
    대단하세요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    로또1등ㄱ 2020.07.02 02:21

    화이팅

    답글
    |
    입력
  • 지존
    캘리열씨미 2020.07.01 14:08

    뱃살이 훅 들어갔네요.. 증말 대단하세요!!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    슬림바디!! 2020.07.01 08:45

    저도 할수 있겠죠? 자극받고 가요~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    날씬그날까지 2020.06.30 20:55

    1000칼로리 무서워서 못 하고있는데ㅠ
    살 빠진게 눈에 보여요^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    담은없다 2020.06.30 13:27

    대단하네요~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    오늘먹어도돼지 2020.06.30 11:12

    대단하세요!! 자극받고 갑니다‼️❤️

    답글
    |
    입력
이전글

30일 하루2L 물마시기 성공♡

2020.06.30 조회수 : 720
다음글

9개월동안 체지방-1키로 근육량+1키로

2020.06.30 조회수 : 229
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기