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비포&애프터

3개월 몸무게 비슷 ~!달라진 몸

다신등급

이슬방울비

  • 2020.06.29 23:04
  • 2,949
  • 44

3개월 몸무게 비슷 ~!달라진 몸

왼쪽사진 4월 몸무게 52.7 지금 51~52왔다 갔다~^^
1.2월은 음식조절 하고 운동 아침.저녁으로 했는데
그때 몸무게58키로...
지금은 한달 넘게 운동 안하고 3월부터는 술은 자주먹지만 위가 작아진것도 있구요 한가지 꼭~!!지키려하는것은 밀가루 ~탄수화물은 조절하고 있어요 음료는 원래 안좋아해서 안먹구요 예전에 잘안먹던 야채.과일은 잘 챙겨먹구있어요ㅎ
일부려 안먹거나 그러진 않지만 술먹으면서 물을먹어서(물하루2리터이상 먹음) 더포만감이 있어 안주는 많이 먹지않아도 물땜시 배불려요ㅋ
또 먹으면 따로 운동안하고 있지만 많이움직이거나 걸어다니기~!(먹음만큼 움직이려 노력중)
사진을 보다 눈바디가 확~! 주변사람들이 많이 빠졌다고해서 사진을 더보게 됐어요 지금은 옷이거의 다맞고s사이즈도 크더라구요 넘 좋더라구용~^^
신랑 첨만날때 몸무게로 돌아왔어요 ~~~~
내나이 40대 키는165랍니다..
앞으로도 건강하게 유지하며 지낼려구요
이맘 단단히 흐트려 지지 않도록~!바라면서 올려봐요~♡

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  • 초보
    이슬방울비 2020.07.04 23:25

    한번해보세요 물많이 마시기 ,먹는거에 집착버리기..야채많이먹기,먹는거 만큼 많이 움직이기! 따뜻한물이나.차먹기,제가 느낀점이예요~첨엔 쉽진않지만 우리모두 홧팅해요~!!!♡

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  • 입문
    공부했니 2020.07.04 20:51

    저두 물 많이 마셔야 겠어요!! 파이팅!!

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  • 초보
    dalu78706 2020.07.04 20:40

    대단하시네요👍

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  • 입문
    김썮 2020.07.04 20:18

    대단해요 저도 노력해야겠어요...

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  • 초보
    flsk0315 2020.07.04 12:07

    대단해요

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  • 초보
    누누누렁 2020.07.04 11:30

    대단해요👍

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  • 입문
    봄이빨랑왓으면 2020.07.04 10:25

    대단하시네요 나이도 비슷해서 어떻게 식단하고 운동하시는지 마니 궁금합니다

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  • 초보
    이슬방울비 2020.07.04 14:39

    간혈식단식이라고하죠 아침을 원래안먹는데 이렇게 되더라구요 첨엔 다이어트하려고 저녁6시전에 꼭 먹어야겠다는생각을 머리속에 가득했고 배가 안고픈데도 늦게 배고플까봐 하나라 더먹었어요 어느덧 미련하게 왜그랬지?안고프면 안먹음되지~^^아침에 일어나서 예전엔 공복운동 헬스장 아침.저녁으로 운동1시간씩했어요 지금은 안한지 한달 넘었구요 먹음만큼 몸을 많이 움직이자!지금은 일어나서 한두시간뒤 ABC쥬스갈아 꼭먹구 점심때 식사하고 야채나과일 챙겨먹구 저녁은 부담 안줄정도 시간은 그리 따지지않고있어요 위가 줄여드니 서서히 바뀌더라구요 몸이 넘 피로하면 체중도 체지방도 안빠지더라구요 작년12월60키로 놀랬어요 20년도 달라진삶을 살자!목표를두고 건강하게 성공했어요 유지가 중요하겠죠~^^이젠 운동은 많이걷는게 젤 좋은것같아요

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  • 입문
    허동지 2020.07.04 09:44

    멋있어요!!!

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  • 입문
    dudska46! 2020.07.04 00:21

    멋있러요!

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