《60kg대》올해 목표는 -10kg이닷!!😍
제자리 간신히 유지중
나는콩나물
- 2020.06.26 07:56
- 35
- 5
저녁을 소식해야 빠지나봐요
좀 시원하게 빠지면 좋을텐데
찔때 야금야금 모르게 찐것처럼
빠지는것도 그런가봐요
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전... 찌는건 순식간인데 빠지는건 야금야금이여요....😓 계속하다보면 빠질거예요. 힘내세요~
그쵸!! 매일 500덜먹고 500더소비하면 1주일에 1키로 줄일수있다는것이 이론상공식이죠ㅎ 긍데 참 어려워요😞 막상 체중계보면 맘이 조급해지는구ㅎ
지방 1kg이 빠지려면 7700칼로리를 소모해야한대요.운동을 열심히 해서 500칼로리 소모했다하고.하루에 섭취량이 1000칼로리라고 해도 500칼로리가 남는데 .여자들 하루 기초대사량이 1300전후되는걸 감안하면 하루 700칼로리 소모돠다는 이야기고 그럼1kg빠지는데 11일 걸린다는 이야기예요...!
아.근데 우리가 생활속에서 움직이면서 소모하는 칼로리들이 있으니까 11일까진 아니지만 개인차에 따라 4~7일은 걸리지않을까요?
라봉64 와~~~ 이런 명쾌한 답을 주시다니^^
정말 존경스럽습니다
전 49세이니 기초대사량이 좀 적어진것도 감안하고 꾸준히 노력해야겠네요