다이어트 일기
06월 20일 (음식 1482kcal, 운동 686kcal)
레죵
- 2020.06.20 20:52
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1482/ 2048
686/ 341
성공
(911)
아침식사 : 188kcal (12.69%)
| 적양배추 | 16kcal |
| 닭가슴살 | 69kcal |
| 새싹 (알팔파) | 9kcal |
| 캐슈넛 조미한것 | 57kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 37kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.27%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 376kcal (25.37%)
| [동원참치] 마일드 | 40kcal |
| [마이닭] 닭가슴살 한끼만두 | 327kcal |
| 적양배추 | 9kcal |
오후 간식 : 332kcal (22.40%)
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 쿠키앤크림맛 | 90kcal |
| [동원참치] 마일드 | 202kcal |
| 적양배추 | 9kcal |
| 새싹 (알팔파) | 9kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 18kcal |
저녁식사 : 582kcal (39.27%)
| 쇠고기 업진살(우삼겹) | 489kcal |
| 적양배추 | 13kcal |
| 참기름 | 80kcal |
운동 : 686kcal
| 고정자전거 | 420kcal |
| 초보자 전신 25분 맨손운동 | 200kcal |
| 만보걷기 | 66kcal |
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