다이어트 일기
06월 19일 (음식 1294kcal, 운동 250kcal)
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- 2020.06.20 01:47
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- 0
- 음식
- 운동
1294/ 1130
250/ 188
실패
(102)
아침식사 : 111kcal (8.58%)
사진은 안찍었지만 어제와 같은 사과당근비트 주스
| 당근사과주스 | 111kcal |
오전 간식 : 146kcal (11.28%)
운동후 부족한 아침보충 10:50. 바나나, 커피 13:00. 방울토마토 10개
| 바나나 | 93kcal |
| [돌체구스토] 룽고 | 13kcal |
| 대추방울토마토 | 40kcal |
점심식사 : 400kcal (30.91%)
늦은 점심 14:40
| 돼지고기볶음 | 160kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 | 4kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| [GS25] 아쌈 밀크티 드링크 오리지날 | 72kcal |
오후 간식 : 129kcal (9.97%)
애들 반찬하며 메추리알 장조림 간보면서 6개, 표고버섯 2조각 먹음
| 체리 생것 | 20kcal |
| 자두 | 20kcal |
| 메추리알장조림 | 89kcal |
저녁식사 : 508kcal (39.26%)
| 당근사과주스 | 111kcal |
| 샐러드김밥 | 303kcal |
| 닭강정 | 77kcal |
| 양념간장 | 7kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
운동 : 250kcal
9시 땅끄부부의 다이어트 운동 30분 추가
| 필라테스 | 250kcal |
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