다이어트 일기
02월 20일 (음식 620kcal, 운동 376kcal)
나도할수있다50
- 2016.02.20 09:31
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아침식사 : 57kcal (9.19%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 310kcal (50.00%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 시금치 (1/2소접시, 50g) | 13kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 174kcal (28.06%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
| 버섯볶음 (3/4소접시, 96g) | 73kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
간식 : 79kcal (12.74%)
| 땅콩 삶은것 (1/4회분, 25g) | 79kcal |
운동 : 376kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (64분) | 256kcal |
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