다이어트 고민&질문
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폭식
랭유우
- 2020.06.07 07:05
- 175
- 5
요새 폭식을 단백질과자로 하는데 자꾸 아침에해요 그래서 이렇게 한번씩 아침에 폭식하게되면 제가원래먹는 식단에 과자류 몇봉 입가심하면 700-800되는데
저녁보단
낫겟지만 어찌됫던 아침 어쩌다 한번이라도 폭식도 안좋겟죠? 아무리 단백질 과자라도 그쵸? 크게 몸에변화에 나타나진않는데
아무리 단백질칩이라도 이러다가 살로 될까 걱정되네요
전왜 아침에 먹는 과자가 더맛있을까요..ㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
Timeup 제가 55-56왔다갔다하는데요 그럼 딱 이정도러만 먹어야되나요? 무조건? 좀더 먹어도 된다는게 좋다고도 하고 100채워도 된다는 분도 있고 다들말이달라서 헷갈리네요ㅠ
모든 기준점이라는게 있죠~제가말씀드린 양은 기준점이고요~열량소모가 많은날은 조금더 드셔도 상관은 없습니다~여기저기서 들은말씀이겠지만 지방은 지방섭취에서 쌓이는게 아니라 인슐린으로인해 지방이 쌓이는건 아시죠?인슐린분비를 제일많이하는게 탄수 그다음 단백질 거의자극없는게 지방입니다~단백질역시도 인슐린분비가 어느정도는 되죠~~그런데 단백질을 열량소모도 많지않은날 기준점보다 더 많이 섭취하게되면?그역시 지방으로 쌓일수있습니다~그래서 단백질역시 많은양은 좋지만은 않다고 말씀드린거에요~참고되셨으면 좋겠네요~
ㅎㅎ습관이 무섭죠...단백질역시 과하면 지방으로 간다는사실~~잊지마시고요~일일 본인체중10분에1정도로 드시는게 좋습니다~