다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트레이닝 으로만
170cm 55kg 목표
- 2020.06.01 11:52
- 141
- 5
맨몸운동으로만 해도 복근생기거나 힙업이 잘 될까요?
스쿼트 챌린지 한 달 같은거 하면요ㅠ
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자세를 제대로 하신다면 가능. 근데 혼자서 하면 그게 힘들죠. 특히 스쿼트 하실 때 엉덩이 근육보다 앞허벅지 근육만 쓰게 되고... 그러다보면 앞허벅지만 굵어지고요. 그래도 하다보면 늘겠죠 뭐!
저 힙업이랑 복근 일주일에 한번빼고는 매일 짧게라도하는데 홈트도 가능해요 복근은 체지방량이 그래도 어느정도 빼셔야 선이 보일거에요..전 체지방량이 낮은데도 한달넘었지만 아직도 완벽히 보이진않지만 라인은 잡혀가요 ㅎㅎ화이팅
헉ㅠㅠ 갈길이 멀겠네요ㅠ 감사합니다!
지금 체지방률이 어느정도이신지는 모르겠지만 힙업이나 복근이나 꾸준히 하셔야합니다~~지방률이 높다면 한달에 복근이 보이는건 힘들어요~~힙업도 꾸준히 하시는게 좋습니다~한달잡지마시고 꾸준히 몸상태 체크하시면서 해보세요~
ㅠ눈바디체크 열심히 해야겠네요ㅠ