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우리 식단계획!
dooot
- 2020.05.29 20:24
- 99
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주5일 다이어트식단
주말 일반식단!
이렇게먹어야 기초대사량이 안떨어져서 지속적인 체지방량감소가됩니다!
단백질은 자신의 몸무게×2~3배 먹어주면좋아요!
근육량줄어드는걸 보호할수있어요!
사진에 나와있는대로 계산해주세요!
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