다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 순서알려주세여
SongsongQ
- 2020.05.23 09:44
- 148
- 3
요즘 허리랑 뱃살 타파 운동 유튜브 보고하느넫 허리가 오히려 굵어지는거같아요.. 원래 이러니요??
유산소로ㅠ체지바우많이ㅜ줄여놓고 근력햤어야하는건가요ㅠㅠ
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넹넹 스쿼트가 좋은이유를 또 알았어요...몸전체 근육의 2/3가 허벅지에 몰려있는데 허벅지에서 에너지를 많이쓰면 남는 에너지가 줄어들어 배가 줄어든대요~저는 무릎이 안좋아서 스쿼트 못하지만...스쿼트 정말 도움될것 같아요...유산소와 근력 병행해 주시면 좋을것 같아요...^-^
전반적 사이즈 줄이려면 유산소가 먼저 되야되는게 맞다구 하네요...허리쪽에는 뼈가 없어서 사이즈를 더 줄일 수 있는데, 내장 사이즈가 줄어들어야 허리가 쏙 들어간다고 하더라구요...그러려면 식이와 내장지방 태우는 유산소가 먼저 되야 할것 같아요...제이제이살롱드핏 같은 유튜버들 영상을 보면 도움되는 정보가 많더라구요...
헉.. 유산소하먄 줄겠죠ㅠㅠ 스쿼트는 괜찮을까요