다이어트 일기
05월 18일 (음식 2675kcal, 운동 954kcal)
득근합시당
- 2020.05.19 04:30
- 76
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망했다 오늘.... 1주일동안 집밖에서 사먹지 말기 챌린지를 실시합니다....
- 음식
- 운동
2675/ 1640
954/ 273
실패
(354)
아침식사 : 575kcal (21.50%)
| [CU] HEYROO 오란다 | 575kcal |
오전 간식 : 210kcal (7.85%)
| 가야알로에농장 | 70kcal |
| [이롬] 황성주 발아약콩 두유 | 140kcal |
점심식사 : 966kcal (36.11%)
| 부추무침 | 94kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 상하치즈 짜지않고 고소한치즈 | 60kcal |
| 양파 | 40kcal |
| [다향오리] 다향훈제오리 | 444kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
오후 간식 : 58kcal (2.17%)
| [립톤] 아이스티 믹스 복숭아맛 | 58kcal |
저녁식사 : 658kcal (24.60%)
| 바나나 | 186kcal |
| 방울토마토 | 40kcal |
| [ON] 골드스탠다드웨이100% | 120kcal |
| [남양유업] 맛있는우유GT | 187kcal |
| [하림] 닭가슴살 블랙페퍼 | 125kcal |
야식 : 208kcal (7.78%)
| [빙그레] 바나나맛 우유 | 208kcal |
운동 : 954kcal
| 싯업 | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 540kcal |
| 체스트 플라이 | 40kcal |
| 딥스 체스트 | 30kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 45kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 40kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 15kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 밴드 암컬 | 19kcal |
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