간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
5.15.금.간단417일차.
다산댁
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- 2020.05.16 00:02
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오늘 드디어 최저체중이 다시 회복이 됐습니다 ㅎㅎ
9일만에 4.3kg를 다시 다 뺐어요ㅎ
그런데 점심으로 피할수 없는 단체 모임이 있어서 불가피하게 밀가루음식으로 단식을 깼네요ㅠㅠ
그래서 집에오자마자 단백질 음식을 배가 불러도 더 챙겨 먹었습니다
이렇게 든든하게 배를 채우니 밤 늦도록 배가 꺼지지 않네요
어젯밤도 그랬는데 500g이나 빠졌어요
이것이 단백질의 위력이라 여겨집니다ㅎ
너무 배고픈 다이어트는 오히려 몸이 기아현상으로 인식해 흡수율을 높여서 살찌는 체질이 되게 한다고 합니다
그리고 오늘 종일 비가 내려서 운치가 얼마나 좋은지ᆢ
우산을 쓰고 공원 산책을 하니 힐링이 되더군요ㅎㅎ
혼자 분위기에 젖어서ᆢㅋㅋ
오늘도 모두들 수고하셨습니다~^^
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최신순
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전 얼굴에 여드름이 여기저기나고 몸무게는 계속제자리고 쪼꼬도엄청땡기고 졸리고 쳐져서 비실비실거리다가 먹고싶은거 막 먹어버렸어요^^ 야식까지먹고ㅋㅋ잠못이루는밤이 되었어요^^;; 빨리 생리가터졌음 좋겠어요.
밀가루많이 먹엇을때 단백질음식이 도움이되는거예요?
생리전이 제일 식욕이 폭발하죠?ㅠㅠ
단백질 음식은 다이어트시에 제일 중요해요
밀가루 음식 많이 먹었을때 좋다기 보다는ᆢㅎ
전반적으로 다이어트 시에 단백질 음식 잘 챙겨드시면 체중이 더 쉽게 빠집니다
배도 훨씬 덜 고프고요ㅎㅎ
아이캔디 피지크님 영상보면 잘 나옵니다ㅎ
다산댁 닭가슴살을 나름은 챙겨먹고있긴해요^^ 오늘 막달려서 내일 첫끼는 오후4시즘 닭가슴살로 해야겠어욬ㅋ추천해주신영상 감사해요~~~^^
눈부신안녕 화이팅~!