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일단 만보를 계획하고 두팔을 걸음걸이와 맞추어 흔들면서 걸어보세요 한달만 하세요 변화가 보입니다 물론 만보가 가능하지 않으면 오천보부터 해서 점차 늘려가시고 마치고 허기진다고 마구 드시면 안됩니다
네ㅎㅎ