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70kg~80kg대 다이어트방(여자만)

인바디,눈바디 비포+에프터

다신등급

루만엄마

  • 2020.05.14 09:48
  • 125
  • 14

우리 그룹님들 지쳐가고,저도 지쳐가고있어요!
이쯤에서 비교샷 한번 올리고
저도 자극받고자 부끄럽지만 올려봅니다!!

인바디,눈바디 비포+에프터

➡️비포 인바디
체중 81.7
골격근량 30.2
체지방량 27.1

인바디,눈바디 비포+에프터

➡️에프터 인바디
체중 74.3
골격근량 30.7
체지방량 19.5

인바디,눈바디 비포+에프터

➡️비포 눈바디
저..저..배 좀 보세요

인바디,눈바디 비포+에프터

➡️에프터 인바디
복부가 진짜 많이 빠졌답니다ㅎ
절대 허리밴드때문 아니고요
저게 평소 힘 안준 배예요~
허리30 청바지 헐렁헐렁 합니다요!!


아직 멀었지만 변화하고 있는 저를 보면서
소소한 행복을 느낍니다.
솔직히 그룹 가입하고 매일 체중은 올렸지만
정석으로 다이어트 안하고 다먹었어요ㅋㅋ

비포.에프터는
2020.3월9일부터 - 4월27일까지 (50일간)
7.4키로 감량했어요.

➡️식단
평일엔 그룹방 식단 적은것처럼 먹었고요,
주말엔 고기 무조건 먹었습니다.
밥,냉면 안먹고 김치구운거,파절이,삼겹살,목살(3인분이상)
먹었어요.고기로 배채웠어요ㅋㅋㅋ

➡️운동
커브스 등록했는데 코로나로 휴관해서 열흘도 못갔고요
걷기 위주로 했어요(만보)
주말 토.일은 꼭했고 평일은 2회정도?
땅끄부부 칼소폭 매운맛 주1회 했어요ㅋㅋ
식단조절이 최고였어요 운동은 안한날이 더 많았다는..

저는 키가 172라서 지금 뚱뚱해보인다기보다
덩치가 좀 있는편이라고 많이들 말해요
눈바디로 사진을 보니 참 가관입니다
빠진걸 올려도 가관이라는 생각이 드네요ㅎ

➡️향후 계획
커브스 운동과 걷기 병행으로 주3회 이상 운동.
최대한 식단조절.
외식,약속 다 나감.
주말 무조건 고기먹방.
스트레칭 꼼꼼히

60대 진입 목표입니다^-^

이상 저의 별거아닌 주저리주저리였어요^-^;

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입력
  • 다신
    라봉23 2020.05.14 13:46

    키가있으셔서 ...날씬해보여요ㅠ 체지방율은 몇프로세요?

    답글
    |
    입력
  • 다신
    루만엄마 2020.05.14 13:48

    26.2프로예요ㅎㅎ
    아직 갈길이 멀어요~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    라봉23 2020.05.14 23:51

    루만엄마 아.역시...

    30%대 밑으로 떨어져야...
    굴러다니지않게되는군요ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    김애플 2020.05.14 10:14

    와 루만님 키 짱부럽당
    진짜 뱃살이 쏘옥..
    전 뱃살부자인데 얼굴만빠진데요ㅋㅋㅋㅋ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    루만엄마 2020.05.14 10:21

    50일뒤 또 눈바디.인바디 기대해주세용

    답글
    |
    입력
  • 다신
    김애플 2020.05.14 10:22

    루만엄마 자극 팍팍!!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    루만엄마 2020.05.14 10:25

    김애플 날씬한몸도 아닌데 자극이 되나여?ㅎㅎ
    부끄러운 몸뚱이ㅠ
    저는 제사진보니까 자극 확 되네요;;
    우리 5월 마무리 단1키로 감량으로라도
    마무리해요~!!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    김애플 2020.05.14 10:50

    루만엄마 전 지금 루만님배가 넘나 부럽긔 ㅋㅋ
    1키로라도 꼭!! 최근 연애시작해서 다이어트 큰일이에여ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    루만엄마 2020.05.14 10:51

    김애플 연애하면 더 이뻐지고싶은 모습ㅎㅎ
    먹을땐 먹더라도 다음날은 꼭 가볍게 먹기요!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    김애플 2020.05.14 10:55

    루만엄마 넹!!그래도 제가 루만님말은 좀 잘들어요ㅋㅋ

    답글
    |
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