다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단
일생이다이어트2
- 2020.05.12 11:51
- 187
- 5
아점 : 아보카도 바나나주스(아보카도반개+바나나한개)
통밀빵 두조각
베이컨 세줄
스크램블 에그
저녁 : 컬리플라워라이스 + 일반 밥
간단한 반찬
이렇게 먹어도 되나요? 식욕이 어마어ㅏ한 편이라 양을 많이 줄이니 배고파서 죽을거같더라구요. 그래서 포만감 느낄수 있도록 변경을 했는데 너무 많으면 조금 줄여보려고 합니다. 도와주세요ㅠㅠ
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ssoma 저ㅡ식단고치려고합니다
오늘
저는
어마한경험하고있어ㅡ넘기쁘네요
덕분입니다
엄마가 해주던... 그런 밥상 수준이면 됩니다. 햇반 1개 분량의 밥과 나물반찬 몇개와 김치와 고기나 생선반찬 100~150g정도.... 로 3끼만 제 때 잘 챙겨드세요.
다이어트니까 아보카도도 먹어야 하고 생야채도 먹어야하고.. 통밀빵 먹어야 하고 닭가슴살에 고구마 먹어야 하고... 뭐 그런 규칙이란건 1도 없어요. 뭐 그런걸 먹어야 다이어트가 더 잘된다??? 꼭 그렇지도 않고 후유증이 남아서 그닥 추천하고 싶지도 않구요.
아점은 원래 좋아하는 식단입니다 자주 해먹기도 하고 매일먹어도 질리지 않아서요ㅠㅠ 아침에 밥먹는걸 크게 좋아하는 편이 아니라 선택한 것인데 문제가 될까요?
일생이다이어트2 생활 패턴이 아점과 저녁으로 고착된 상태라면... 그 두끼를 드시더래도 아니면 끼니 중간중간 간식 섭취를 좀 하셔서라도... 몸이 필요로 하는 만큼은 드셔주세요. 다이어트니까.... 안먹는다?? 그건 몸만 상하게 하는 방법이니까요.
ssoma 앗 감사합니다!! 중간중간에 간식 섭취해보도록 노력할게요!!