다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
채소의 역할이뭔가요??
니나뇨냐
- 2020.05.09 23:50
- 134
- 2
다이어트할때 야채많이먹어라하는데
이게 채소자체의 효과가있나요?아님 양채우기인가요?
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둘다 있는거 같아요. 야채가 낮은 칼로리 대비 포만감을 주기도 하고 몸에 수분을 유지하고 저장하는데 도움을 주기도해서 물만 많이 먹는것보다 채소랑 같이 섭취하는게 훨씬 효과적이거든요. 물론 무기질 비타민 같은 것도 있죠.
건강+식이섬유 포만감 유지용 아닐까요..?