다이어트 일기
05월 08일 (음식 919kcal, 운동 206kcal)
밍구53
- 2020.05.09 00:29
- 36
- 0
- 음식
- 운동
919/ 1651
206/ 275
성공
(663)
아침식사 : 101kcal (10.99%)
야채주스 두잔반
| 양배추 | 16kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 파인애플 | 22kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
점심식사 : 421kcal (45.81%)
| 돼지고기김치찌개 | 83kcal |
| 쌀밥 | 95kcal |
| [CU] 최애7찬 | 154kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
오후 간식 : 78kcal (8.49%)
| 꺼내먹콩 | 78kcal |
저녁식사 : 298kcal (32.43%)
| [맛있닭] 닭가슴살 한끼핫도그 할라피뇨 | 230kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
야식 : 21kcal (2.29%)
하겐다즈 아이스크림 한입
| 하겐다즈 녹차 아이스크림바 | 21kcal |
운동 : 206kcal
강하나 하체, 다노 환골탈태, 심으뜸 코어10분, 심으뜸 복근 14분, 스쿼트 110개
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 사이드 플랭크 | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 슬로우버피 | 60kcal |
| 심으뜸 코어 | 20kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 레그레이즈 | 10kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 | 3kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
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