팁&노하우
음식칼로리와 운동칼로리
지오날개
- 2020.04.29 13:43
- 691
- 3
저만의 팁인데요..
음식칼로리는 1단위에서 올림하구요.
운동칼로리는 1단위에서 내림합니다.
ex. 삶은계란 48kal 면 50kal로
만보걷기로 346kal면 340kal로 변경
즉, 음식은 높게 운동은 낮게 하면
식사는 조금 더 줄일 수 있고,
운동은 조금 더 할 수 있어서
결과적으로 칼로리 소모가 더 크다는 겁니당.
다이어트에 엄청 도움이 되더라구요^^
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자신에게 혹독해야해요
간단하지만 좋은 생각이네요 감사해요~
이드거 좋은 팁이네요 ㅎㅎ