다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달만에 5kg 감량.. 가능할까요?
수이Sui
- 2020.04.27 20:17
- 239
- 5
다이어트 시작한지 3주 가량 흘렀습니다. 그동안 2kg 정도 감량했는데요
부모님과 했던 약속 때문에 남은 2주 동안 3kg를 더 감량해서 도합 5kg까지 빼야 합니다
지금까지는 아침 저녁 쉐이크나 고구마로 떼우고 한끼는 일반식에, 일주일 세번 자전거 한시간 혹은 계단 20~30분으로 실천했는데요
남은 기간동안 3kg를 감량하려면 어떻게 하면 좋을지 알려주실 수 있을까요?
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점심한끼를 닭가슴살 샐러드로 바꿔보셔도 좋아요~
오오 감사합니다! 한번 해볼게요
수이Sui 이렇게되면 너무 조금드시는거기땜에
아점 점저 사이에 가벼운간식하나씩 드세요
공복이 4시간이상가면 안되요..
남은 2주중에 1주는 점심에 드시는 일반식을 반으로 줄이시고 아무래도 눈바디보다 몸무게에 중점을 두고 계신거니까 남은 1주는 아침 계란 한개 점심 고구마한개 이렇게 빡쎄게 하면 분명 키로그람은 줄어들거에요 허나 유지는 어려우실 수 있어요..ㅠㅠ
앗 감사합니다! 일단은 단기간 내에 빡세게 빼고 그 뒤론 조금 여유를 두려고요