다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 성공후 유지하려는데 이거 다이어리에 유지 기능은 없나요?
백서빽서
- 2020.04.24 20:40
- 180
- 2
다이어트 성공후 유지하려는데 다이어리에 하루 운동량, 음식 섭취량, 물 섭취량 등 기록하는 것에 목표체중만 쓸 수 있는데 유지체중은 못 쓰나요? 계속 목표체중을 써야하는지요..? 예를들어 54kg을 유지하려는데 목표체중에 계속 54kg으로 써놓으면 이게 다이어트 하는거라 하루 섭취해야하는 음식양이랑 운동량이 다이어트할 때랑 같잖아요
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성공하셨으면 이제 본인이 하루에 몇칼로리 먹어야하는지 운동은 얼마나 해야하는지 아시는거죠? 이제 감량은 안하시니까 목표체중 대충 적어놓고 감량기간 계속 바꿔보면서 섭취칼로리 운동칼로리 님이 원하는만큼 나오게 설정해놓고 관리하세용
아 그렇군요 감사해유!!