확찐자 70~80kg(여자만) 빼봐요!
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운동 멋져요~~ 운동 뭐 어떤순으로하세요?
운동은 주5-6일 가는데요!!
근력운동 위주로 50-70분 정도 하는 것 같아요!! 스트레칭-> 근력운동 -> 스트레칭!
하체는 주 4회하는데 부위 별로 세분화해서 4번으로 나눠요! 중간중간 복근운동도 같이하구요!! 상체는 2회 정도 하는데 등&삼두, 가슴&이두 이렇게 나눠서 해요!! 근데 저는 등이 안좋아서 하체할때 등운동 1개정도 세트로 3번 매일해요! 가볍게
20대마지막다이어트*-* 멋지네요!! 근력 운동이 베이스가 되면 사루진짜 금방 빠진다는데~~ 진짜 체계적으로 잘하시네요
진짜 운동 꾸준히 하시는거 같아요!! 굿굿👍👍
식단을 더 잘해야하는데...🤣🤣ㅋㅋㅋㅋ
20대마지막다이어트*-* 에이!!! 저게 뭐가 많아요오오!!!운동도하는데!
크.. 운동하시는분들..존경스럽답니당
운동에 맛들이면 하실 수 있어요 ㅠㅠ 첨이 진짜 어려울뿐이죠