다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
간헐적 단식에 대한 질문입니다!
여변무
- 2020.04.23 16:04
- 147
- 3
그 제가 최근에 이제 다이어트할 때 굶었다가 음식을 먹으면 몸에서 음식이 언제 들어올지 몰라서 음식의 성분을 필요 이상으로 저장해 놓는다는 얘기를 들었었는데요
제가 지금 식사가 아침에는 못 일어나서 아침은 안 먹는 편이고요 점심은 11시에 저녁은 6시 되기 전에 해결하는 데 아침에는 간단한 가정식이나 닭 가슴살 아니면 샐러드 위주로 먹고 저녁에는 간단하게 쉐이크랑 우유 섞은 거랑 계란 1개나 2개 정도 먹고 있는데요
6시 이후로 군것질을 안 하는 버릇을 들이기 위해서 간헐적 단식을 하고 있습니다
근데 혹시 간헐적 단식도 몸에서 영양소를 다 흡수하는 그런 방식인지 궁금해서 글 남깁니다ㅠㅠ
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정확한 질문의 뜻을 잘은 모르겠지만...
제가 아는 선에서 말씀을 드려보자면
간헐적 단식을 하는 이유는 여러 이유가 있는데
일단 다이어트의 관점으로 얘기해보자면
기본적으로 시간적 텀을 줌으로써
체내의 지방을 사용하게 만드는 게 주목적입니다
체내의 지방을 사용하기 때문에
중성지방이 쌓여다고 하더라도
간헐적 단식을 계속 이어간다면
그리고 끼니마다 적정 칼로리를 드신다면
지방이 쌓이는 일 없이 계속 사용되겠지요~
더 궁금한 점이 있으시면 대댓글 달아주시면
제가 아는 선에서 답변 드리겠습니다!
헉 그렇군요 좋은 답변 감사합니다!
비밀 댓글 입니다.