다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 너무 어려워요ㅠㅠ
갈비경단
- 2020.04.19 00:07
- 98
- 2
운동 한달반..
체중은 3~4키로정도 감량했는데
거의 근육량이 줄었네요
하 너무 어렵고 힘드네요ㅠㅡㅠ
도와주세요
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체중감량이 있으면~
체지방,근량,기초대사량...
등등이 동반감소합니다.
이중에 근량감소를 최소로 하시려면~ 잔근육은 포기하고, 큰근육 위주로 운동해보셔요.
허벅지,등근육이 가장 큽니다.
이 두곳은 한달만 해도 근량이 부쩍 증가하는 부위입니다.
복근, 팔 이런곳은 굳이...
비밀 댓글 입니다.